2016.01.27 22:06|Esse
プラチナレポーターとしてお世話になっている
雑誌ESSEさん PRESENTS

のむとき5 水分補給セミナー

に参加してきました。


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場所は白金台にある八芳園。
開場前に庭園へ立ち寄ると、咲きだしたばかりの梅の花が
ふんわりと香り、とてもここちよかったです。
ちょうど、和服を着た素敵な方が
お着物の撮影をされていて風情がありました。


八芳園

お天気がよく、河津桜のつぼみもふくらんでいて、
春を待ちわびているようでした。


日本コカ・コーラ株式会社では、
毎日の習慣として、ミネラルや塩分を含むスポーツドリンクで
1日5回の水分の補給をしましょう!という
「のむとき5」を実施しています。


のむとき5 特設サイトでは、アンバサダーのオリエンタルラジオ中田敦彦さんによる
「のむとき5」水分補給ラップも紹介されています。


さっそく受付をすませて席へつくと
サンドイッチとお野菜のワンプレートのお料理が用意されていて
アクエリアスビタミンと一緒においしく頂きました。

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さて、いよいよセミナーの始まりです。

オリエンタルラジオ・中田敦彦さん、
フリーアナウンサーの木佐彩子さん、
神奈川県立保健福祉大学の谷口英喜教授も出席です。


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まずは、クイズ形式で体の水分についてお勉強!

人は1日に2.5Lもの水分を失っているそうです。
だから、
1日に5回の水分補給が必要なんですね!

そもそも、私達の体の水分ってどんな働きをしてるのでしょうか?
それは、
 体温調節
 栄養素と酸素を運ぶ
 老廃物を運び出すなどなど

だから、水分補給をしっかりできていないと体調不良につながるんですね。

そして、1日5回っていったいいつなんでしょう?
それは、

☆朝起きたら! 
 ~水分をとることで胃腸の働きもよくなります~
☆家事の後に! 
 ~汗以外にも皮膚の表面から蒸発したり、呼吸で失われます~
☆帰宅時に!
 ~冬場は暖房によっても水分を失います~
☆お風呂の前後に!
 ~入浴中はコップ6杯分も失います~
☆おやすみ前に!
 ~寝ている間に水分が失われます。なんと1晩でコップ3杯!~

ただし、
水だけを飲んでも体に保持されにくいのでうるおいません。
体液に近いバランスで水分と塩分(電解質)を補給すれば、体に水分がとどまって
うるおすことができます!
つまり、ま水よりスポーツドリンクが効果的ということですね!
糖分やカロリーが気になるという方は、カロリーオフもありますよ。

それから、体は水分を飲み貯めをできませんから、
1回の摂取量はコップ1杯程度、こまめに!が大切です。

みなさん、今までこんなにこまめに水分補給していましたか?
ちなみに
私はしていませんでした…反省。

いつもはお風呂に入る前に体重を計る私ですが、
今日は、お風呂に入ったあとも計ってみると・・・やはり減っていました。

喉が渇いたと感じなくとも、水分は失っているものですね。

これからは、日常生活においても
のむとき5 実践したいと思っています。


日本コカ・コーラ社「のむとき5プロジェクト」に参加しています。


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2016.01.22 15:55|…日常…
あちこちにまだ雪が残っていて
冬の寒さを感じますね。

先日、主人がお休みの日、
朝8時から2時間のテニスをしました。

屋外なのでものすごーく寒くて、
入念に準備運動をしてから、マイペースで始めました。

でも動くとあっという間に暑くなってきます。
10面あるテニスコートでテニスをするのは
物好き!?の私達だけでしたが、
雪がまだ残る中でのテニスは、
まるで軽井沢でテニスをしているよう…かな。

ひと汗かいたあとは、
銀座コージコーナーのアウトレットでも行ってみる?と
いうことで、川口にあるコージコーナー川口工場へ。

以前から知ってはいたものの、
私達も行ってみるのは初めてでした。

銀座コージコーナー 川口直売所

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毎週月、水、金曜日の14時~アウトレットの販売が始まります。
お店の横に駐車場もありました。
私達は、10分前に到着して並びましたが、その時点で5人くらい
並んでいました。

その日に販売される商品と箱数がお店の前に張り出されています。

IMAG0378.jpg


オープン時間に並んでいる人が全員買えるように
店員さんが人数をカウントして
1人○箱までということで指定されます。
この日は、1人5箱まででした。

私たちは、
とちおとめのナポレオンパイ、生チーズパイ、生クリームシュー、
エクレア、とろけるプリン を購入。

今日は、デザート食べ放題だね~!とわくわくしながら
その日の夕食後に家族で頂きました。
ケーキの賞味期限は当日ですが、
エクレアは、購入日を含め3日間、プリンは2日間ありました。

規格に合わない商品とありますが、私達がみた感じでは
まったく分からず、もちろん味もかわりませんでした。
価格は、40%オフでとってもお得ですよ。

アウトレットなら普段は買わないようなケーキも
買ってみようかなと思ったりして、新たな発見もあるかも
しれませんしね!

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2016.01.12 16:56|お料理
カップ麺って最近、久しく食べていなかったのですが、
「10分どん兵衛」の話題がでてから
むしょうに食べたくなり、
今日のお昼に食べてみました。

ご存じの方も多いかと思いますが、
10分どん兵衛とは、
お笑いのマキタスポーツさんが発案された
カップうどんのどん兵衛を
通常の待ち時間5分のところ、10分待って食べるというもの。

今日の我が家のお昼ご飯は焼きそばでしたが、
3食入りのため、4人家族の我が家に1玉足りません。
なので、私はカップうどんを購入。

IMAG0373.jpg


10分待つのは長いので、
焼きそばを作りながら待ちました。

10分たったうどんです。

IMAG0374.jpg


さすがに麺にコシはないのですが、
汁の味が麺に染み込んでいます。
通常の量より多めにお湯を入れたのですが
汁の量がだいぶ減っています。

のびていてまずいという感じではなかったですが、
私はもうちょっと早めで多少コシが残っているほうが
いいかな~と思いました。
好みでいろいろですね。


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2016.01.04 11:09|旅行
毎年、行っている年末のスキー旅行ですが、
今年は、暖冬で雪不足。

いつもは早割リフト券を買って準備するのですが、
当日までスキー場がオープンするか分からないので
今回は様子を見ていました。

出発前日になって
ようやくスキー場が全面オープン。
行きたかったスキー場には行けなかったものの、
どうにか滑ることはできました。

DSC00908.jpg


みんな待ちに待っていたのか、
スキー場はいつも以上に混雑していました。

DSC00907.jpg


でも、雪の中を風を切ってすべる非日常的な
気持ちよさを味わえたのでリフレッシュできて
よかったです。

1泊2日の旅行でしたが、2日目も雪が降っていたので
ホテルのプールで過ごしました。


雪見風呂にも入れたし、
子供達の念願のカニ食べ放題も味わえて
よい旅行でした。

また、仕事に家事にがんばろう!と思えますね。



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はじめまして♪
仕事の合間に
ハンドメイドを楽しんでいます。
なにげない日常と
ハンドメイドで作ったものを
綴っていきたいと思います。

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