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【栄養バランス】

2011.10.16 23:00|…日常…
今日は、
子供達のインフルエンザ予防接種の予約を
してきました。

去年は家族でA型にかかりましたが、
予防接種のおかげかとても軽くすみました。

私も、そろそろ献血できる時期だなぁと
思い出し、子供達が学校、幼稚園に行っている間に
行ってきました。
すると、血液検査で
鉄分は平均値以上ではあるけれど、
献血できる値にまでは達していなかったので、
献血できずに帰ってきました。

健康診断をしてから
鉄分を多く含む食材を食卓に並べてきた
つもりでいましたが(涙

コレステロール値も気になるので
レバーや卵の食べすぎを気にしつつの鉄分接種。

1日1本、1日分の鉄分が摂取できるというドリンクを
飲んでいるのですが、サプリメントも飲んでみようかなぁと
先日ドラッグストアで購入してきました。

IMGP0997.jpg


鉄分の多く含む食材も
これからは、調理方法や食べ合わせにも注意しながら
摂取してみようかなぁと思っています。


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