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【おすすめダイエット】

2012.01.26 19:58|…日常…
ダイエットして
健康的できれいになりたい♪
というのは、女子の永遠のテーマですよね。

普段からダイエットしているという意識は
あまりないのですが、
夕食は「サラダ」から食べるという決まりを
実行しています。

私は、よく噛まずに早食いのくせがあるので
始めにサラダを食べてしまえば、
食欲のわくもの(肉系)や炭水化物を食べるときには
空腹も落ち着いていて、ゆっくりと食べられて、
量も抑えられます。

IMGP1595.jpg


化学的には、
野菜から食べることで血糖値の上昇をゆるやかにして
無駄な脂肪を体に蓄積のを防げるらしいです。

サラダには毎回、
大好きなアボカドをちょっとだけ入れます。

アボカドは、カロリーは高いけれど、
コレステロールを下げる不飽和脂肪酸が含まれ
老化防止に役立つビタミンも豊富です。
ダイエットでありがちなお肌の荒れも防げます。

それから、我が家の夕食の時間は、
7時半と決まっています。
なるべく8時以降は食べない方針で、
2時間後の10時は私も寝てしまうことが多いです。

おかげで
お正月太りも戻りました(*^_^*)

空腹に耐えるダイエットは辛いけれど、
これなら続けられます♪

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