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【のむとき5 水分補給セミナーに参加してきました】

2016.01.27 22:06|Esse
プラチナレポーターとしてお世話になっている
雑誌ESSEさん PRESENTS

のむとき5 水分補給セミナー

に参加してきました。


P1250791.jpg


場所は白金台にある八芳園。
開場前に庭園へ立ち寄ると、咲きだしたばかりの梅の花が
ふんわりと香り、とてもここちよかったです。
ちょうど、和服を着た素敵な方が
お着物の撮影をされていて風情がありました。


八芳園

お天気がよく、河津桜のつぼみもふくらんでいて、
春を待ちわびているようでした。


日本コカ・コーラ株式会社では、
毎日の習慣として、ミネラルや塩分を含むスポーツドリンクで
1日5回の水分の補給をしましょう!という
「のむとき5」を実施しています。


のむとき5 特設サイトでは、アンバサダーのオリエンタルラジオ中田敦彦さんによる
「のむとき5」水分補給ラップも紹介されています。


さっそく受付をすませて席へつくと
サンドイッチとお野菜のワンプレートのお料理が用意されていて
アクエリアスビタミンと一緒においしく頂きました。

P1250798.jpg

さて、いよいよセミナーの始まりです。

オリエンタルラジオ・中田敦彦さん、
フリーアナウンサーの木佐彩子さん、
神奈川県立保健福祉大学の谷口英喜教授も出席です。


P1250805.jpg

まずは、クイズ形式で体の水分についてお勉強!

人は1日に2.5Lもの水分を失っているそうです。
だから、
1日に5回の水分補給が必要なんですね!

そもそも、私達の体の水分ってどんな働きをしてるのでしょうか?
それは、
 体温調節
 栄養素と酸素を運ぶ
 老廃物を運び出すなどなど

だから、水分補給をしっかりできていないと体調不良につながるんですね。

そして、1日5回っていったいいつなんでしょう?
それは、

☆朝起きたら! 
 ~水分をとることで胃腸の働きもよくなります~
☆家事の後に! 
 ~汗以外にも皮膚の表面から蒸発したり、呼吸で失われます~
☆帰宅時に!
 ~冬場は暖房によっても水分を失います~
☆お風呂の前後に!
 ~入浴中はコップ6杯分も失います~
☆おやすみ前に!
 ~寝ている間に水分が失われます。なんと1晩でコップ3杯!~

ただし、
水だけを飲んでも体に保持されにくいのでうるおいません。
体液に近いバランスで水分と塩分(電解質)を補給すれば、体に水分がとどまって
うるおすことができます!
つまり、ま水よりスポーツドリンクが効果的ということですね!
糖分やカロリーが気になるという方は、カロリーオフもありますよ。

それから、体は水分を飲み貯めをできませんから、
1回の摂取量はコップ1杯程度、こまめに!が大切です。

みなさん、今までこんなにこまめに水分補給していましたか?
ちなみに
私はしていませんでした…反省。

いつもはお風呂に入る前に体重を計る私ですが、
今日は、お風呂に入ったあとも計ってみると・・・やはり減っていました。

喉が渇いたと感じなくとも、水分は失っているものですね。

これからは、日常生活においても
のむとき5 実践したいと思っています。


日本コカ・コーラ社「のむとき5プロジェクト」に参加しています。


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